醉美冰雪季 非遗过大年——第二届黑龙江冰雪非遗周即将启幕******

　　弦歌不辍，薪火相传。第二届黑龙江冰雪非遗周将于1月17日在哈尔滨防洪纪念塔广场及步行街启幕 ，旨在进一步宣传推广黑龙江非遗资源 ，推动非遗保护利用更好服务于经济社会发展 ，促进文旅深度融合，助力冰雪旅游发展。

　　第二届黑龙江冰雪非遗周由省文化和旅游厅主办，黑龙江日报报业集团 、哈尔滨市文化广电和旅游局和哈尔滨市道里区人民政府联办。活动现场将搭建“党 的二十大报告金句”展板 、“牢记嘱托奋进新时代”展板 、中式阁楼非遗展区 、红灯笼长廊 、彩灯馆、红灯笼馆，组织“非凡十年·龙江——百人百米百图剪纸展”，举办“潮起龙江·非遗迎春灯光秀”，布置室内非遗展示展销区和黑龙江世居少数民族现场歌舞互动活动等内容。

　　连续10天上演非遗迎春灯光秀

　　开幕式当天，将对2022“龙江非遗年度人物”进行颁奖。游客和市民在现场除了可欣赏黑龙江少数民族传承人着赫哲族 、鄂伦春族等民族传统服饰表演的歌舞外 ，还可与非遗传承人进行歌舞互动。

　　持续10天晚上 、200组激光灯，极具科技感，绚丽多彩 的“潮起龙江·非遗迎春灯光秀”，将为游客带来一场视觉盛宴 。

　　红灯笼长廊 打造网红打卡地

　　本次活动不仅设有“党的二十大报告金句”展板和“牢记嘱托奋进新时代”展板专区，还将举办由我省百名剪纸传承人剪刻的“非凡十年·龙江——百人百米百图剪纸展” 。

　　长80米，悬挂3000个样式各异的红灯笼长廊内 ，悬挂20幅麦秸画、10幅木版年画作品供游客观赏。高低错落的红灯笼，红红火火的节日气氛 ，必将成为游客新的网红打卡地 。

　　多彩非遗作品彰显独特魅力

　　本次活动特搭建彩灯馆和潮起非遗大舞台，其中彩灯馆将展出我省100个彭氏灯彩和500个省外灯彩作品，同时展出4幅兰西挂钱传承人剪刻 的高3米、宽1米“四大精神”剪纸作品。潮起非遗大舞台将展示渤海靺鞨绣 、麦秆剪贴、美江木艺、金漆镶嵌工艺 、黑陶 、布艺 、木雕 、山核桃雕刻等传统技艺作品 。周边还有21个展柜展出唐三彩、鱼皮、狍皮等150件非遗作品 。

　　另外，本次活动特别在步行街左侧 的哈尔滨印象城（原万达广场）内 ，设置了室内非遗展示展销区，在展销区内 ，组织了30余项非遗项目进行展销，其中包括国家级项目麦秆剪贴、渤海靺鞨绣、刀剑锻制技艺 、赫哲族鱼皮制作技艺 、桦树皮制作技艺 、省级项目金漆镶嵌工艺 、手工布艺 、山核桃工艺、黑陶制作技艺 、桦树皮画、青牛葫芦制作技艺、剪纸等项目 。在室内展区 ，同时也展出了省非遗中心设计制作的6款共30组龙江非遗伴手礼盒。

　　在室内展区 ，同样采用了新年对联、中国结等传统节日元素，营造出了新年喜庆 、祥和的节日氛围 ，为室内展区增加了一抹新年亮色 。

　　来源 | 省非遗中心

　　排版 | 张文璋

　　统筹 | 杨晓蕾 陈金丹

　　审核 | 吴 璇

　　监制 | 刘梦杰

教你五步把疼痛说清楚******

　　人在一生中或多或少都会经历疼痛困扰 ，91%的中国人经历过身体疼痛，34% 的人每周都会经历身体疼痛 。很多疾病最初被发现也是因为疼痛 。能够正确描述你 的疼痛有助于医生更准确找到背后的原因 。然而 ，很多患者花费了很多时间也说不清自己怎么个痛法 。

　　本周是中国镇痛周 ，学会下面“5步描述法”，您就对自己的疼痛情况掌握得八九不离十了。如果您还会自备一个笔记本 ，并能动态记录疼痛 的变化 ，那就更能让医生迅速读懂你的痛 ！

　　第一步：告诉医生疼痛的部位

　　是脖梗子 、肋叉（三声）子 、胯骨轴子，还 是波棱盖儿、脚脖子？如果说不清楚 ，可以当场掀开衣服给医生看。

　　如果 是线上复诊的患友，可以画张示意图或者找张人体照片标记出疼痛 的部位，帮助医生理解。

　　第二步：想想疼痛时间与频率

　　“持续时间” 是指疼痛第一次出现 的时间， 是一周前 、两月前 、半年前 、还是五年前 。

　　“发作频率” 是指一直痛（持续性）还是一阵儿一阵儿 的 ，也就是阵发性的。如果是阵发性的，那么每次发作时间有多长，每阵发作间隔有多长 。

　　很多患者不知道 的 是，有时候经过治疗，疼痛 的程度也许缓解不明显，但是发作频率降低 、发作时间缩短，也 是病情改善 的标志 。

　　第三步：试着描述一下疼痛 的性质

　　这就是医生口中常问的“怎么个疼法儿” ？

　　表达能力强 的患者，通常会给出各种各样有意思的形容 。比较具有代表性以及专业性 的描述大致如下，大家对号入座即可 ：酸痛 、胀痛 、火烧痛、针扎痛 、串电痛 、蚂蚁爬、绞痛、一碰就痛、刀割痛……

　　第四步：进阶到描述“疼痛的程度”

　　这便 是俗称的“有多痛” 。

　　向医生形容有多痛，可以利用视觉模拟量表给疼痛程度进行打分。如果我们将疼痛程度分为10级 ，最痛打10分 ，完全不痛打0分，从无痛、轻微疼痛 、轻度疼痛 、中度疼痛 、重度疼痛到剧烈疼痛，您 的疼痛程度可以打几分？

　　如果还是不能理解或者不好描述 的话 ，简单告诉医生，夜间是否影响睡觉 、白天是否影响工作生活也是可以的。

　　第五步 ：回忆诱因及影响疼痛因素

　　“诱因”指 的是首次出现症状时可能的诱发原因 ，比如劳累、剧烈运动、外伤……

　　“加重或缓解因素”指的 是疼痛出现以后 ，什么情况下会轻一点，什么情况下会重一点。比如休息、弯腰、排便 、用药之后会好一些；按压、运动、睡眠不足之后会加重等。

　　文/崔旭蕾 陈思（北京协和医院）