俄外长 ：俄方至今未看到西方关于乌克兰问题谈判的严肃建议******
中新社莫斯科1月18日电 (记者 田冰)俄罗斯外长拉夫罗夫18日在年度记者会上表示，俄方愿意考虑西方关于乌克兰问题谈判的严肃建议，但目前尚未看到这样 的建议 。
在谈到俄罗斯与美国和西方关系时 ，拉夫罗夫指出，美西方在地缘政治新条件下试图“掠夺全世界” 。俄罗斯与西方的关系已不会回到过去，莫斯科也不会在签署国际文件时遭到西方欺骗 。拉夫罗夫称，欧盟完全服从于美国 的指令，欧洲的工业正在向美国转移 。如同西方政治学家所言，美国 的目标之一 是大幅降低欧洲竞争力。
针对乌克兰局势 ，拉夫罗夫表示 ，特别军事行动 的目标是由俄罗斯根本的、合法的安全利益决定 的 。乌克兰不应拥有直接威胁俄罗斯安全的军事基础设施 。俄罗斯不可能根据乌克兰总统泽连斯基的倡议与其进行谈判 。他说 ：“根本谈不到与泽连斯基举行谈判的问题 ，因为他在法律上禁止与俄罗斯政府举行谈判 。”他同时称 ，泽连斯基本人此前提出的“和平方案”极为“荒谬”。
拉夫罗夫同时表示 ，俄罗斯愿意考虑西方关于乌克兰问题谈判 的严肃建议 ，但目前还没有看到这样 的建议。他认为，仅就乌克兰问题与西方对话毫无意义，西方正在利用乌克兰问题破坏多年来构建的欧洲-大西洋安全体系 。西方正在通过乌克兰对抗俄罗斯，其任务是最终解决“俄罗斯问题” 。西方对乌克兰 的支持援助规模表明，其在对抗俄罗斯 的战争中投入巨大 。(完)
总 是“幻阳”怎么办？心理学技巧助你应对“新冠焦虑”****** 作者 ：唐义诚，系中国心理学会科普委副秘书长 最近，网络上频频冒出一种新 的“不明疾病”——“幻阳症” 。不少网友纷纷表示自己出现了此疾病的诸多“症状”，总觉得自己身体哪里不舒服 ，咽痛、头痛、肌肉酸痛 。并反复开展抗原自测 ，既担心自己是否阳了 ，又希望早点阳了算了。当然，所谓“幻阳症”并不是一种典型 的心理障碍，只是网友们面对新冠感冒 的自我调侃 ，反映的 是人们面对短期疫情变化出现的焦虑与紧张情绪 。
从心理学的角度，“幻阳症”带来 的焦虑感主要 是一种面对未来 的恐惧 ，人们常会为“不知道另一只靴子什么时候落地”而焦虑，不确定性有时候比确定的压力更加令我们烦恼 。 为了应对这种烦恼，我们不妨这样想：还未感染新冠病毒 是一件好事 ，如果已经感染 ，至少不必再为此焦虑，也 是一件好事 ，既然怎么样都 是好结果，面对新冠病毒 的心态也就会平和许多 。 同时，我们需要认知到“幻阳症”作为一种情绪反应是具备功能性的，焦虑是一种在潜在威胁面前无能为力 的状态，但如果你发现自己并非无能为力，你发现只需要去做些什么，就能避免坏事发生 ，焦虑 是不是就减轻了 ？所以 ，“幻阳症”带来 的焦虑感会转化成行动 ，让我们更谨慎地做好防护 ，理性应对疫情 ，最终可以更好地保护自己免受病毒侵害 。
换句话说 ，我们可以把“幻阳症”看成 是一种心理上 的自我免疫， 是大脑在调动更多 的资源应对外部疫情 的积极反应 。 当然 ，即便焦虑有积极功能 ，如果焦虑感过于严重 ，持续地扩散或者出现急性 的惊恐发作，以及莫名其妙的担心、坐立不安，有时候还会伴随着植物神经功能 的失调 ，比如说手抖、出汗 、尿频 、心悸或者运动性的不安 。这种情况就属于心理学上的焦虑障碍，需要及时自我调节，或者寻求专业人士的支持了。 如果你还未确诊新冠，却总 是因为“新冠焦虑”寝食难安，以至于影响了正常生活 ，就不妨从以下方面入手 ，主动调节心情 。 一、让身体动起来 运动会产生多巴胺这种让人快乐 的荷尔蒙 ，经常运动 的人不太容易焦虑，或者比较容易排解焦虑。但 是一想到运动难免有畏难情绪，跑步或者去健身房锻炼 是件让人头疼的事儿，没什么乐趣 ，自然也不好坚持。 其实动起来并没有那么麻烦，比如 ：两分钟 的身体拉伸，一分钟 的原地高抬腿，20下深蹲 ，或者干脆就跳绳50下。这些全都 是三五分钟随时随地就能做了 的事儿 ，工作和学习 的间隙就可以 。 为什么这些很简单 的运动就有用呢？因为人的情绪和身体状态，其实 是互相影响和反馈的 。 你可能听说过，大笑这个动作本身就能让人开心。人 的其它情绪也一样，焦虑 的时候 ，人 的肢体常常 是僵硬和紧绷 的，越焦虑越紧绷，越紧绷也就越焦虑。 二 、尝试主动放松 人在焦虑时，心理 的表现 是体验到了失控感 。中级方法的核心 ，就是要帮你重新获得掌控感 。譬如 ：你可以尝试让自己 的注意力从未来拉回到现在，具体来说 ，你要关注你当下的状态和感受：此时此刻你的感受是悲伤的，是忧心忡忡的 ，还 是充满内疚 的 ？不要对你的状态作出评价（“我内心很担心感染，这不太对”） ，你只需要做一个观察者就好 。通过这种方式 ，你会回到当下 ，让自己的身心实现统一，减少关于未来的不确定感。 同时 ，你还可以做一些身体放松练习 ，你可以尝试把手握成一个拳头，感受一下手部和臂部肌肉的紧绷感 ，握拳的力量感 。握拳一到两分钟之后，再慢慢地松开，松开的时候不要着急全部松开，而是要感受肌肉在一点点放松，血液重新回到原来紧绷的地方 。学会控制了手部肌肉之后，接下来，你可以慢慢地尝试控制身体 的其他部位 ，比如说脸部肌肉和颈部肌肉。 三、寻找社会支持 如果实在难以忍受“新冠焦虑” ，你可以尝试找朋友聊聊天，寻求社会支持 。研究表明，高质量的交流可以让你深度放松，缓解心情 。值得一提的 是 ，深度的放松还可以刺激免疫系统 ，让人体内的白细胞增加，抵抗力更强 。 人的唾液里有一种免疫球蛋白，这个蛋白含量越高 ，说明你的免疫力越强，科学家调查了100多名大学生，发现了一个有意思的现象，每周有高质量人际交往的被试唾液里的免疫球蛋白含量最高 ，最不容易得病 。由此可见，有效的人际交往可以为你添上心身“双保险” ！ 需要注意 的是，如果通过以上调节方法都无法缓解目前 的焦虑 、紧张 、不安 的情绪，或发现“幻阳”无法通过自行调节缓解 ，要及时向专业的心理咨询师、心理医生求助。 55世纪-购彩大厅地图 |
