熬夜看个球 怎么还得了“世界杯综合征”？******

　　近日，广东梅州的一家医院专门开设的“世界杯综合征”门诊火了。前两天 ，阿根廷小组赛首战失利 ，1比2不敌沙特阿拉伯 ，这让很多球迷情绪激动 ，甚至胸闷气短 。门诊专门为球迷开通了绿色通道，多学科联合会诊。据介绍 ，这些主治医师们均为医院足球队成员 ，更能共情球迷们的情绪 。

　　1　世界杯综合征 是什么 ？

　　“世界杯综合征” 是个统称，指的是世界杯期间 ，由于时差关系，不少球迷为了看直播选择熬夜观看，几天下来，身体吃不消出现胸闷气短 、睡眠障碍、肠胃不适等与看球相关 的疾病 ，熬夜和情绪激动是主要原因。具体包括以下几个方面：

　　心血管疾病 。看球时情绪波动过大，改变作息时间不断熬夜 是主要诱因 。如果出现头疼 、头晕 、恶心、胸痛等症状时 ，不要掉以轻心 ，及时测量是否有高血压 。如果出现胸痛，一定要尽快就医 。

　　胃肠道疾病 ，具体表现为胃疼 、呕吐、腹泻等 。很多球迷一边看球一边吃东西或饮酒 ，因此给肠胃造成了沉重 的负担 ，容易诱发胃肠炎、胆囊炎等疾病 。如果饮食不洁或者生冷还会引发胃肠道感染、腹泻等 。

　　呼吸道疾病 。看球时容易激动，加上饮酒后身体容易发热，这时候脱衣服容易受凉 ，再加上疲劳过度 ，免疫力下降，容易感冒。

　　脑血管疾病。这种疾病主要发生在年龄偏大的球迷 ，作息时间改变和情绪波动 ，容易诱发脑血管疾病 。

　　2　看个球怎么就生病了 ？

　　不少网友表示不理解 ，看个球而已，至于熬大夜吗 ？

　　首先客观上来说 ，由于时差 的关系，确实需要熬夜才能看直播 。2022年世界杯小组赛阶段共有12个比赛日 ，每日四场比赛 ，分别在当地时间13时 、16时 、19时和22时（北京时间18时、21时、次日0时和次日3时）开球 。所以对于一些球迷来说 ，熬夜 是不可避免的事情 。

　　又有网友说了，那看重播不就行了吗？但是对大部分球迷来说 ，只有看直播才能体会到看球的乐趣 ：直播时的参与感 、一起见证历史的兴奋感 、仿佛自己的参与观看能改变比赛结果、永远不知道下一秒会发生什么……

　　别说让球迷看重播了，甚至延时几秒都 是一件让人难受 的事情 ，毕竟隔壁 的都已经欢呼了 ，你还在紧张着这个球到底能不能进 。所以，熬夜看球 ，为自己喜欢 的球员大喜大悲 ，对一些看球 的粉丝来说 ，可能真 的至于。

　　3　如何预防“世界杯综合征”

　　毕竟身体要紧。那么有什么方法可以预防“世界杯综合征” ，在快乐的同时又能保持健康吗 ？

　　1 、减少熬夜，补充睡眠。尽量选择最想看的比赛时间观看 ，凌晨0点和凌晨3点 的球 ，如果不是非看不可，就早早洗洗睡吧。如果实在要熬夜 ，也记得补充睡眠 ，在不看比赛 的时候利用午休、熬夜前 的两小时等时间进行休息。另外，患有高血压 、心脏病、冠心病 、糖尿病 、神经衰弱等人群，都不宜熬夜看球 。

图片

　　2、饮食方面，夜宵尽量选择清淡容易消化的食物，油腻煎炸食品和冷饮尽量少吃少喝。可以准备一些水果，减少胃肠负担 的同时也能补充维生素 。还可以喝些茶，相关研究表明，茶叶可能具有预防和缓解昼夜节律紊乱的潜力 。

　　3、锻炼方面，看球时要避免久坐，特别是患有颈椎、腰椎疾病 的球迷 ，应该每半小时起身活动，避免久坐诱发疾患，但注意不要剧烈运动 。

图片

　　4、控制情绪。夜里的血管较为脆弱 ，切勿大喜大悲，过于激动。球迷们要理性看球 ，正确看待输赢，不要把支持 的球队输赢与自身输赢混为一谈，注意控制情绪的起伏。

　　资料来源 ：中国新闻网、重庆晨报、健康时报 、四川在线

　　整理：党敏

马明宇：中国足球最应学习德国足球面对逆境时的坚韧******

　　中新网北京5月13日电 (记者 卢岩卞立群)近日，在中新社“东西问·中外对话”栏目中，2002年韩日世界杯中国国家队队长马明宇对话德国足球名宿克林斯曼 。马明宇表示 ，中国足球最应该学习德国足球面对逆境时的坚韧 。

　　马明宇认为 ，德国足球风格务实简练、团队配合严谨 、历史积淀深厚 ，特别 是在大赛中，身处逆境时善于打“逆风球” 。“追溯到1954年德国队和匈牙利队的比赛，当时后者 是夺冠热门。德国队在小组赛阶段3:8失利，差距非常大。在决赛中两队再次相遇，匈牙利开场8分钟就进了两个球 ，结果德国队3:2反超夺冠，创造了伯尔尼奇迹。”

　　“时隔20年 ，德国队与夺冠热门荷兰队在决赛中相遇 ，也 是在荷兰队先进球 的情况下 ，被德国队反超。1982年世界杯半决赛中 ，德国队和法国队在常规时间1:1战平。加时赛阶段法国连入两球 ，后来鲁梅尼格带伤上阵 ，德国队奇迹般连入两球扳平比分，最后在点球大战中取胜 。”

　　“所以，德国在踢‘逆风球’方面是有历史 的 ，中国足球最应该向德国足球学习这种坚韧的精神 。”马明宇说 。(完)