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当一名坦克兵是什么样 的体验？******

　　装甲兵 是陆军中以坦克和其他装甲车辆为基本装备 的战斗兵种 ，是陆军的重要突击力量。装甲兵具有猛烈 的火力、广泛的机动力和良好的防护力，可以减轻常规武器和核武器袭击 的损害 ，具有快速机动 、猛烈突击，能在短时间内歼敌 的特点 。那么 ，想要当一名装甲兵驾驶坦克需要具备哪些素质？驾驶坦克又会是什么样 的体验呢 ？本期我们请军事专家芦继兵 、熊伟为大家揭晓答案 。

　　科学顾问 ：芦继兵 熊伟

　　监制 ：战钊

　　制片 ：宋雅娟

　　导演：金赫

　　主持人：林佳欣

　　拍摄：肖春芳 张佳兴

　　视觉：翟烽

　　后期 ：孙守玉

　　荣誉出品 ：光明日报军事部 科普中国军事科技 好看视频

　　联合出品：中国科协科普部　光明网

如何安全愉快过寒假 ？北京儿童医院专家来支招******

　　目前，孩子们 的寒假生活已经开启 。如何让假期过得安全 、愉快而充实呢？北京儿童医院心理治疗师徐畅表示，一个有意义的假期需要家长和孩子共同来打造 。他特别给家长、孩子支上如下几招 ：

　　科学应对疫情 树立战胜病毒信心

　　这个寒假是疫情防控进入新阶段后的第一个寒假，科学有效应对疫情是保证孩子健康 、安全 的关键。徐畅表示 ，除了做好日常健康防护、准备好药物抗原等物资外 ，调整好心态 ，树立战胜病毒的信心也十分重要。

　　徐畅建议家长首先调整好自己的情绪，为孩子做好情绪示范 ，同时对孩子产生的负面情绪进行合理引导 、比如对年龄较小 的孩子可以通过拥抱 、轻拍进行安抚 ；对年龄较大 的孩子运用“腹式呼吸法”“肌肉放松法”“蝴蝶拍” 等方法帮助他们改善情绪 。特别对于还“未阳” 的孩子，徐畅建议家长引导孩子关注当下。“可以告诉孩子‘这一刻我仍然拥有健康 ，有让自己开心 的时间 。即使真 的生病 ，也有家人陪伴我一起面对 。’”徐畅说 。

　　此外，家长应耐心、平和地解答孩子对于疫情 的疑问 。对于年龄较大 的孩子 ，家长还可以精选一些和疫情有关 的信息推荐给他们，帮助孩子正确认识病毒 ，坚定战疫必胜 的信心。

　　制定寒假计划 让假期充实又精彩

　　寒假中，孩子有了更多自由支配 的时间，但如果没有合理规划 ，孩子可能会出现无所事事 、失去目标和动力等情况，有 的甚至会出现焦虑、抑郁等心理问题 。

　　因此，徐畅建议家长和孩子共同制定一份寒假生活学习计划 ，合理安排学习、休息、娱乐和体育锻炼时间 。“在假期计划中应该安排家庭集体活动，比如全家一起运动 、一起准备年货等，这将有助于提升家庭整体幸福感。”徐畅说，假期计划可以相对宽松，但家长要积极鼓励孩子切实执行 ，帮助孩子度过一个有规划的寒假。

　　拒绝沉迷电子产品 增进亲子沟通

　　假期中，很多孩子会沉迷于手机、平板电脑等电子产品 。对此 ，徐畅表示 ，解决方法并非“夺走手机”那么简单 ，家长不妨利用假期时间多与孩子沟通交流，鼓励他们多结交朋友，共同努力让假期生活丰富多彩起来 。

　　此外，家长与孩子在家中共处的时间增多 ，冲突可能也会随之增多 。徐畅建议 ，家长与孩子发生争吵时，双方不要急于表达 ，可以先按下暂停键，静一静 ，等到情绪稳定后再态度温和地进行沟通。在沟通方式上应遵循非暴力沟通方式 ，先描述客观事实，再说出感受，最后说出需求和希望 。对于高年级的孩子，家长可以给予他们一定 的独处空间 ，尊重他们对独立和独处 的需求。

　　（光明网 张倩）

　　（文图：赵筱尘 巫邓炎）