床垫真 的越贵越好吗 ？******

　　最近引发众多网友关注 的，除了世界杯 ，大概就 是床垫了吧 ！价值百万的天价床垫有啥特殊功能？床垫真的是越贵越好吗？有必要买这么贵 的床垫吗 ？

　　床垫对睡眠有没有影响 ？

　　答案是有的 ！床垫对睡眠有影响！

　　1986年美国的一项睡眠质量调查研究表明 ，7% 的睡眠障碍问题与床垫 的使用有关 。其中，不理想的床垫支撑条件，尤其是脊柱支撑不足是导致低背部疼痛的重要原因。2002年发表于美国《按摩与生理学疗法杂志》的一篇文献研究发现 ，中等硬度的床垫，能够改善肩背痛 ，背部僵硬 ，而且还提高了 60%  的睡眠质量。

　　床垫对于睡眠质量 的提高至关重要。太软的床垫会使人体 的睡姿下坠 ，脊椎弯曲而得不到放松 ；太硬的床垫则对人体较重的部位造成压迫，导致睡眠时翻身次数增加 ，不能得到充分 的休息 。此外，太硬的床垫缺乏适当的弹性 ，不能配合脊椎的正常曲线，长期使用会影响人体正确的姿势，妨碍脊椎 的健康 。

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　　床垫越贵越好吗 ？

　　睡眠是人生大事，我们人一生之中有三分之一的时间 是在床上度过的，所以大家对于床垫 的舒适度 、功能性 的要求也 是越来越高，现在市面上甚至有数十万元一张的床垫，还有些床垫号称具有红外线科技，对健康有益 。

图源：摄图网

　　但床垫并非越贵越好！

　　广州医科大学附属第五医院脊柱外科吕浩然教授表示 ， 现在没有任何数据（无论是国内还 是国外）表明床垫越贵，对睡眠越有帮助；同时，号称有负离子 、红外线功能 的床垫大都是厂家的噱头，为了实现商业溢价 。床垫工艺属于一种低端制造 ，成本不会很高，技术也没有太大 的差异 ，通常一两千块钱的床垫完全可以满足日常使用要求 。

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　　具备什么样 的条件才是好床垫 ？

　　　首先 ，看睡在床垫上的时候翻身是否自由 。正常来讲，我们晚上睡觉是每2至3小时翻一次身 。如果翻身或者躺着睡觉 的时候，感觉床垫睡得让自己有点痛或不舒服就代表床垫不合适自己。

　　第二 ，要看下床的时候是否很轻松 。如果老年人与孕妇 的床很软 ，下床就会比较困难，甚至容易摔倒。

　　最后也是最重要的，就 是睡醒后 的精神状态。如果睡醒精神不振甚至腰酸背痛 ，那么床垫可能就不适合自己；醒来后感觉满血复活 、精神饱满 ，那么床垫就与自己 的契合度比较高 。

　　选床垫首先要看承托力、耐用性和舒适度三个关键因素 。

　　承托力。好床垫 的关键 是正确承托。正确承托 是指床垫能够顺应人体身形曲线，根据不同部位在水平状态下的重力情况 ，提供不同的承托力 ，达到均衡承托 的效果。一张好床垫 ，在结构上应依人体各部位重量分布及脊椎正常曲线来设计，人体头部占总体重的8%，胸部占33%，腰部占44% 。

　　耐用性。这主要取决于床垫表层选用 的材质 、床垫内部和四边及底座的保护结构。现在市面上很多床垫都宣称有10年 、30年甚至50年的质量保证。实际上，从床垫 的牢固度和磨损程度来看 ，10～15年 的使用寿命已经近乎极限。

　　舒适度 。床垫过硬过软都不好，过硬会使部分身体悬空 ，肌肉紧张，容易导致肌肉损伤 ；过软使得身体下线 ，脊椎处于非正常状态 ，容易引发脊椎变形。

　　正确 的方法 是平躺在床垫上 ，手向颈部、腰部和臀下到大腿之间这三处明显弯曲的地方往里平伸，看有没有空隙 ；再向一侧翻个身 ，用同样的方法试试有无空隙。若手掌紧贴缝隙 ，证明床垫与颈、背、腰 、臀和腿 的自然曲线贴切吻合 。这样睡起来比较舒适。

　　选床垫除了承托力 、耐用性和舒适度三个因素之外，还需要考虑自身年龄和睡姿情况等 。

　　根据年龄选床垫。老年人肌肉和韧带弹性有所下降，可选购硬度稍高的床垫，太软 的床支撑不了脊柱 ，且难起身。婴幼儿的床垫建议选择牢固而富有弹性的中软度床垫。同时保证表面软硬均匀 、无刺痒感 ，拉链位于床垫侧面 ，并关注其安全性能，避免啃咬。

　　根据睡姿选床垫 。经常侧卧的人 ，建议选分区床垫。这种床垫根据头、颈 、肩 、腰 、椎尾等不同受力区域 ，形成不同的下陷程度 。经常仰卧 、俯卧睡觉的人 ，应选择稍硬些的床垫 。因为仰卧 、俯卧时 ，颈部和腰部需要坚硬床垫支持，才能达到舒适 的状态 。

　　最后的最后 ，床垫使用小tips ：

　　1.新床垫要拆掉保护膜才可使用 。

　　2.别在床垫上蹦跳 。

　　3.定期（建议半年）将床垫前后调换 。

　　4.不要把床单绷得过紧 ，以免将床垫 的通气孔堵死，造成床垫内空气无法流通，滋生病菌 。

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　　来源：科普中国 、生命时报、江苏疾控、深圳五洲中医院

　　整理：刘雪洁

最新调查：台湾12月消费者信心指数创逾13年新低******

　　中新社台北12月27日电 台湾“中央大学”台湾经济发展研究中心27日发布12月消费者信心指数(CCI)总指数为59.12点，创下逾13年新低。

　　该中心执行长吴大任就此指出，台湾制造业景气还未落底、劳动市场持续恶化 ，明年想靠内需撑经济恐怕不乐观 。

　　据中央社 、联合新闻网等台媒报道，这项调查显示，12月消费者信心指数 的6项分项指标中，仅物价水平上升，购买耐久财 、经济景气、家庭经济状况 、就业机会、投资股市时机等5项指标均下降 。

　　其中，“未来半年家庭经济状况”调查指数70.9点 ，为2010年5月以来最低 。“未来半年就业机会”降至61.1点 ，创下近13年新低。“未来半年购买耐久性财货时机”指数99.9点，由于跌破100点，绝对水平从“偏向乐观”转为“偏向悲观” 。

　　对于上述指数的持续下降，吴大任认为，这反映出民众对经济景气信心低迷 ，对未来家庭所得不乐观 。他分析指出 ，在通胀压力笼罩与全球主要央行持续紧缩等双重压力夹击之下 ，台湾经济急转直下 。大家期望明年可以靠内需支撑经济 ，抵挡出口衰退 ，“但这希望要成真，难度非常高” 。

　　此次调查由“中央大学”台湾经济发展研究中心主办，调查期间为12月18日至21日，以电话访问方式进行 ，采电脑随机抽样 ，共访问2870名台湾地区20岁以上民众 ，在95%的信心水平下 ，抽样误差为正负2.0个百分点。(完)