疼 ！为什么身体这个部位被足球运动员视如生命？******
世界杯已进入第四天 ，如火如荼 的赛程让人激动不已 ，不过也有不少人发现 ，许多球员因伤病告别了本次世界杯，其中脚踝损伤 是足球运动员常见 的伤病之一 ，比如韩国球员朴志洙因脚踝韧带撕裂，在最后一场热身赛中告别了世界杯 。德国球员罗伊斯脚踝伤病无法及时恢复 ，前锋维尔纳 ，作为上届德国队征战世界杯和欧洲杯的主力球员 ，也因为脚踝韧带撕裂宣告缺席本届世界杯。
不只 是专业球员，普通人也会经常脚踝损伤 ，也就 是我们所说 的崴脚。但 是因为太常见 ，很多人不当回事，除非肿痛难忍才去看医生。
其实 ，脚踝损伤需要及时处理 ，否则会给我们留下后遗症，带来生活 的不便 。
一 、我们 的脚踝什么时候最容易受伤
正常情况下，韧带——一种短而坚韧 的带状组织 ，将我们关节处 的骨头固定在一起，所以我们的脚踝才可以自如地活动。
当我们在高低不平的地面上行走或跑步时，下楼梯 、起跳后落地 ，容易失去平衡会发生踝关节扭伤 ，尤其是在踩到石头或踩空时更容易发生。
在上述场景中 ，我们的踝关节扭曲 、拉伸或弯曲过度 ，固定在我们踝关节的其中一根或多根韧带被撕裂或疼痛性拉伸 ，严重时，还会出现骨折 。
来源 ：解放军第306医院
如果之前曾经发生过踝关节扭伤 ，腿部肌肉无力或腿部肌肉损伤 ，穿高跟鞋等，会更容易扭伤踝关节 。
二、处理方式不当 ，可能会留下后遗症
如果 ，不小心扭伤脚踝后，你第一时间会选择怎样处理 ？
转动下脚踝 ，感觉不太痛，继续运动 ？
在感觉到痛 的地方，抹上红花油活血化瘀 ？
拿个热毛巾敷一敷 ？
其实以上都 是错误 的处理方式。
继续运动 ，可能使损伤部位症状加重。
红花油 的活血作用 ，会使血流加快，让肿胀更加严重。
在受伤早期，韧带表面分布的细小血管破裂，如果采取热敷的方式，可能会使细小血管进一步扩张，导致出血更加严重 ，淤青更加明显 。
有数据统计，踝关节扭伤损伤者中 ，会有30%-40%的人是在不正当处置下出现慢性踝关节不稳或其他症状。因为不当 的处置导致愈合不良 ，容易出现经常性的踝关节疼痛肿胀，经常崴脚等症状 。
如果存在以下情形 ，就需要警惕可能是留下了后遗症 ，需要到医院去寻求帮助：踝关节扭伤3个月以上仍然存在疼痛、肿胀等不适症状 ，或者走平路也经常扭脚；走远路感到踝关节疼痛 、肿胀；走路时出现“闪”一下或者“打软腿”的情形 ；下楼梯时需要小心翼翼，很怕扭脚 ，或者感觉很难控制脚踝；在运动中变向比较困难等。
三 、脚踝损伤后如何正确处理？
我们首先可以先判断一下扭伤 的严重程度 。
脚踝损伤 的症状一般包括 ：踝关节肿胀 、疼痛，尝试行走时疼痛加重，一天后可能会出现淤青（韧带表面分布 的细小血管破裂所导致） 。
如果扭伤后感受不到严重 的疼痛，也没有出现淤青、肿胀等症状，一般情况不严重，不必去医院，这种情况下，减少活动多休息 ，对脚踝进行冰敷 ，这可以通过降温收缩毛细血管，减少出血和渗液，有利于控制病情发展。
如果无法判断病情程度 ，可以采取PRICE原则，同时尽快到医院由专科医生进行判断治疗。
P ：保护。
以适当 的工具和姿势（如石膏或支具）进行保护 ，避免造成二次伤害，保护固定踝关节的时间大概为一到三周。
R ：休息
停止脚踝活动，避免加重伤势。
I ：冰敷
在扭伤后48小时内，通过降低受伤部位温度 ，可以减轻炎症反应和肌肉痉挛 ，缓解疼痛抑制肿胀。注意不要将冰块直接敷在扭伤 的地方 ，可以用湿毛巾裹住冰块，以免冻伤 。
C：压迫
用弹性绷带包裹给受伤部位加压，可以阻止继续出血，预防严重的踝关节肿胀 。
E：抬高患肢
将小腿和踝关节抬高至高过心脏 的位置，比如躺下在腿下放几个枕头 。注意踝关节的高度应超过膝关节，膝关节的高度超过髋关节 ，髋关节的高度超过身体水平位。这可以促进下肢静脉血管 的运行，降低脚踝疼痛肿胀的症状 。注意 ，在没有明显消肿前尽量不要让受伤脚着地 ，有条件的话尽量保持受伤脚抬高 。
资料来源：潇湘晨报 、科技日报澎湃新闻 、生命时报、阜外华中心血管病医院、广州日报
整理 ：党敏
国台办 ：“倚外谋独”“以台制华”不得人心 ，注定失败******
中新网1月11日电11日 ，国台办发言人马晓光在例行新闻发布会上展望回顾总结2022年两岸关系 ，并展望2023年两岸关系发展。
马晓光表示，2022年 ，两岸关系复杂严峻。在以习近平同志为核心的党中央坚强领导下，我们牢牢把握两岸关系主导权和主动权 ，团结两岸同胞推动两岸关系向前发展，对台工作取得新的进展。
我们有力引领两岸关系正确发展方向。党 的二十大郑重宣示新时代新征程对台大政方针和决策部署，为做好对台工作提供了根本遵循和行动指南 ，对推进两岸关系发展与祖国统一进程意义深远。我们发布《台湾问题与新时代中国统一事业》白皮书，举办“九二共识”30周年座谈会、第二届“携手圆梦”主题活动等系列活动，持续向台湾同胞和国际社会讲清台湾问题历史经纬和对台大政方针，党的对台方针政策更加深入人心 。
我们积极推动两岸关系和平发展、融合发展。践行以人民为中心 的发展思想 ，始终尊重 、关爱 、造福台湾同胞 ，不断完善增进台湾同胞福祉 的制度和政策。支持福建等地探索海峡两岸融合发展新路，持续优化涉台营商环境，助力台商台企融入新发展格局 、参与高质量发展 ，全年两岸贸易额和台商来大陆投资保持总体稳定。积极推动两岸交流合作，促进两岸同胞共同弘扬中华优秀传统文化，成功举办第十届海峡论坛 、2022两岸企业家峰会年会 、两岸青年峰会等600多项两岸重点交流项目 。众多台湾同胞在大陆追梦 、筑梦 、圆梦 ，“两岸一家亲” 的氛围更加浓厚 。
我们坚决开展反分裂 、反干涉重大斗争。“台独”分裂活动和外部势力干涉 是当前台海形势紧张动荡的根源 ，严重危害中华民族根本利益和台湾同胞切身利益 。我们采取系列有力措施 ，坚决粉碎各种形式的谋“独”挑衅和外来干涉图谋 ，进一步掌握了实现祖国完全统一 的战略主动 ，进一步巩固了国际社会坚持一个中国的格局。“倚外谋独” 、“以台制华”不得人心 ，注定失败 。求和平 、求稳定、求发展 的台湾主流民意更加彰显。
新 的一年 ，我们将全面贯彻党 的二十大精神和新时代党解决台湾问题 的总体方略 ，坚持“和平统一 、一国两制”基本方针 ，坚持一个中国原则和“九二共识”，坚决反对“台独”分裂和外来干涉 ，坚持团结广大台湾同胞 ，共同推动两岸关系和平发展、融合发展 ，推进祖国统一进程，为共创中华民族绵长福祉而携手奋斗。
