教你五步把疼痛说清楚******

　　人在一生中或多或少都会经历疼痛困扰，91%的中国人经历过身体疼痛 ，34%的人每周都会经历身体疼痛。很多疾病最初被发现也 是因为疼痛 。能够正确描述你的疼痛有助于医生更准确找到背后的原因。然而 ，很多患者花费了很多时间也说不清自己怎么个痛法。

　　本周 是中国镇痛周 ，学会下面“5步描述法” ，您就对自己 的疼痛情况掌握得八九不离十了。如果您还会自备一个笔记本 ，并能动态记录疼痛的变化 ，那就更能让医生迅速读懂你的痛！

　　第一步 ：告诉医生疼痛 的部位

　　 是脖梗子 、肋叉（三声）子、胯骨轴子，还 是波棱盖儿、脚脖子 ？如果说不清楚 ，可以当场掀开衣服给医生看 。

　　如果 是线上复诊的患友，可以画张示意图或者找张人体照片标记出疼痛的部位，帮助医生理解 。

　　第二步 ：想想疼痛时间与频率

　　“持续时间” 是指疼痛第一次出现的时间 ，是一周前、两月前、半年前 、还 是五年前。

　　“发作频率”是指一直痛（持续性）还是一阵儿一阵儿 的 ，也就是阵发性的。如果是阵发性的 ，那么每次发作时间有多长 ，每阵发作间隔有多长。

　　很多患者不知道 的 是 ，有时候经过治疗 ，疼痛 的程度也许缓解不明显 ，但是发作频率降低 、发作时间缩短 ，也 是病情改善的标志 。

　　第三步 ：试着描述一下疼痛 的性质

　　这就 是医生口中常问 的“怎么个疼法儿”？

　　表达能力强 的患者 ，通常会给出各种各样有意思的形容。比较具有代表性以及专业性 的描述大致如下 ，大家对号入座即可：酸痛、胀痛 、火烧痛、针扎痛 、串电痛、蚂蚁爬、绞痛 、一碰就痛 、刀割痛……

　　第四步：进阶到描述“疼痛的程度”

　　这便 是俗称 的“有多痛” 。

　　向医生形容有多痛 ，可以利用视觉模拟量表给疼痛程度进行打分。如果我们将疼痛程度分为10级 ，最痛打10分，完全不痛打0分，从无痛、轻微疼痛 、轻度疼痛、中度疼痛、重度疼痛到剧烈疼痛，您 的疼痛程度可以打几分 ？

　　如果还是不能理解或者不好描述 的话，简单告诉医生 ，夜间 是否影响睡觉 、白天 是否影响工作生活也是可以的。

　　第五步 ：回忆诱因及影响疼痛因素

　　“诱因”指 的是首次出现症状时可能 的诱发原因 ，比如劳累、剧烈运动 、外伤……

　　“加重或缓解因素”指 的是疼痛出现以后 ，什么情况下会轻一点，什么情况下会重一点。比如休息 、弯腰 、排便、用药之后会好一些 ；按压、运动、睡眠不足之后会加重等 。

　　文/崔旭蕾 陈思（北京协和医院）

弃权中超联赛第33轮比赛 北京国安官方回应******

　　中新网12月27日电据中超联赛官方微博消息，因自身原因 ，北京国安足球俱乐部于12月27日晨向中超联赛委员会发函，申请原定于12月27日进行的2022中超联赛第33轮第289场 ，北京国安vs上海海港的比赛弃权。

　　图片来源 ：中超联赛官方微博截图

　　根据2022中国足球协会超级联赛规程，现判定北京国安本场比赛弃权 ，计0:3负。相关材料将提交中国足协纪律委员会审议。

　　此外，根据2022中超联赛规程第二十四条相关规定 ，北京国安足球俱乐部须赔偿相关方面因本场比赛取消所遭受 的损失 。具体赔偿方案将由中超公司核算并报中超公司董事会审议决定。

　　图为北京国安足球俱乐部官方微博截图

　　而针对此次弃权比赛，北京国安足球俱乐部也发布了公告对情况加以说明 。公告表示 ，受客观因素影响，北京国安足球俱乐部可参加中超比赛的球员严重不足，无法完成中超第33轮与上海海港的比赛 。(完)