严厉打击考试作弊等 四部门全力确保2023年研考顺利实施******

　　本报讯 记者赵晨熙 2023年全国硕士研究生招生考试将于2022年12月24日至26日举行 。近日，教育部会同中央网信办、公安部 、国家疾控局召开2023年研考工作调度会 ，全力确保研考平稳顺利实施 。

　　会议要求 ，各地要调集动员专门力量，优先保障考生核酸检测 ，及时向考生和考点反馈核酸检测结果 。加强考场防疫管理，配足配齐防疫物资。要加强组考管理 ，确保考试安全。要严格执行安全保密规定，确保试卷流转绝对安全 ，严格落实入场和考场监督检查要求 ，严厉打击考试作弊 ，严肃处理各类违规违纪行为 。

　　会议要求 ，各地各有关部门要加强服务保障，坚持以考生为本，优化考生服务，加强政策宣传解读，及时告知考生组考防疫安排 ，及时回应和妥善解决考生急难愁盼 的问题，积极为特殊困难考生参加考试提供合理便利 。

春节假期养肺补心是重点******

　　文/羊城晚报记者 张华 通讯员 李朝

　　春节前夕，广东省名中医、广东省第二中医院针灸科主任医师范德辉告诉广大读者，“阳康”后重点是恢复肺气，趁着假期可以补养心气 。

　　刺激肺经 ，恢复肺气

　　新冠对肺脏的伤害 是比较大的 ，所以在恢复期内一定要注意肺脏的养护 。如何养护肺脏 ？范德辉指出 ，可以通过对肺经的刺激帮助排邪 ，养护正气 。

　　“首先，肺经在胸前上方有两个穴位——中府与云门。这两个穴位不仅位置靠近肺部，而且还 是肺经上 的穴位。艾灸这两个穴位可以帮我们补充肺中的阳气 ，增强肺脏驱赶邪气 的能力。”范德辉说。

　　其次，另一个重要的地方肺俞穴位 。肺俞虽然不在肺经上 ，但也是保养肺脏的一个重要穴位 ，它 是肺脏 的专属保健穴，即出现任何肺系疾患 ，都可以通过按摩或艾灸肺俞来帮助解决 。范德辉认为，首选艾灸的方式来刺激肺俞穴位。也可以选用贴“三九贴” 的方法 ，利用药物的渗透来刺激这个穴位 。

　　气阴两虚 ，注意补养心气

　　心与肺同在胸腔 ，二者位置接近 ，也可相互影响。中医认为 ，心脏的功能第一点是藏神明 ，心脏统管全身 的精神、意识和思维活动。所以心气弱的人除了心慌气短之外 ，往往还会伴有精神不佳、思维不够灵活 、睡眠不好等问题。

　　人体发热后一般气阴两虚 ，可用人参 、黄芪 、五指毛桃、西洋参 、虫草之类炖鸡或者瘦肉 ，益气养阴，补充体力 。范德辉介绍：“养心气比较好 的药物有参类，如西洋参 、人参等 。西洋参药性微寒 ，服用不易上火 。人参可大补元气，必定能补益到心气 。当食用人参时 ，可以配合一些养心阴 的麦冬 、敛心液的五味子，组成经典的生脉饮，以益气生津 ，敛阴止汗。”

　　另外 ，专家还建议，多晒太阳 。“每天上午或者下午晒太阳不少于半小时 ，吸纳自然界清阳之气。同时注意保暖 ，尤其要注意胸口部位保暖 ，防止寒气再次伤及心脏阳气和肺气。”

　　脾胃弱 ，兼顾运化脾胃

　　味觉减退、食欲不佳 、腹泻等症状，说明新冠也会对脾胃造成一定 的影响。如何补脾？范德辉认为，除了对足太阴脾经进行拍打 、按摩以及足三里的环转揉按之外 ，还有食疗和运动 的方法。

　　食疗——健脾祛湿汤。“选用山药 、茯苓、莲子 、芡实这四种食材加上猪肚来煲汤健脾祛湿。”范德辉还指出，“新冠的病人，大多数湿象会比较重，建议选用参苓白术散 ，它在健脾的同时，还可以达到祛湿 的效果 。”

　　运动锻炼——八段锦 。许多人在“阳康”后便迫不及待地想做一些运动来恢复身体机能，而专家建议，不要进行剧烈运动 。这时，可以选择更为平和 的运动——八段锦 ，以疏通经脉 、协调五脏六腑 。