最强寒潮来袭，一键get防寒保暖知识！******

　　今年入冬以来 ，最强寒潮天气来袭。

　　27日寒潮天气已在西北地区“露头”，新疆北部和西部、内蒙古西部、甘肃中西部等地出现大风降温天气 ，有23个台站 的最大风速突破或达到历史极值，部分地区降温幅度达12℃至20℃ 。

　　28至30日 ，我国大部分地区气温继续断崖式下跌 ，部分地区降温可达18℃以上 。

图源 ：中央气象台

　　“这次寒潮过程最显著 的特点就是降温剧烈 ，全国大部气温将会由前期明显偏高转为明显偏低 。”中央气象台首席预报员张芳华说 。

　　寒潮是什么？

　　寒潮 是指来自高纬度地区 的寒冷空气 ，在特定的天气形势下迅速加强并向中低纬度地区侵入，造成沿途地区剧烈降温、大风和雨雪天气 。这种冷空气南侵达到一定标准 的就称为寒潮 。寒潮是一种大范围的天气过程，在全国各地都可能发生 ，可以引发霜冻、冻害等多种自然灾害 。

图源 ：摄图网

　　中华人民共和国国家标准《冷空气等级》(GB/T20484 －2006)中寒潮的定义 是 ：某一地区冷空气过境后 ，气温24h内下降8℃以上 ，且最低气温下降到4℃以下 ；或48h内气温下降10℃以上 ，且最低气温下降到4℃以下；或72h内气温连续下降12℃以上，并且最低气温在4℃以下。

　　寒潮多发生在秋末、冬季和初春时节。统计显示 ，近三十年 ，也就 是从1991年至2020年，我国平均每年发生寒潮5.4次 ，其中两到三次为全国性寒潮 。1991年以来，寒潮出现次数最多的年份 是2021年，共11次 ；出现寒潮次数最少的是2017年，仅有2次 。

　　寒潮来袭、气温骤降，容易导致哪些疾病 ？

　　心脑血管疾病。突然降温，会刺激人体交感神经兴奋 ，造成血管收缩、血液循环的外周阻力增加、血压升高 、心肌耗氧量增多，引起血压飙升和心肌缺血加重 ，最终导致脑出血和心绞痛发作。天气寒冷还会使血液变得黏稠、流速减缓 ，导致血栓形成 ，最终造成脑血管堵塞或心肌梗塞。

　　脑卒中（中风）。脑卒中发病率与季节有明显 的联系，一般认为冬季最高，尤其是在温度骤降时 。气温骤降，昼夜温差悬殊，低气压、高湿度 ，易使得血压骤然上升 ，卒中意外也接踵而至 。

　　呼吸道传染病。寒冷常伴随干燥、湿度低，容易使病原微生物悬浮于空气中，增加了病原微生物与人 的接触机会 ；寒冷的空气会降低呼吸道 的免疫功能，抑制免疫细胞活性 ，减少气道纤毛功能。

　　骨折 。气温低，肌肉和韧带柔韧性较差，对关节 的保护力度减弱 。道路冰冻很容易使人失去平衡而摔倒，稍有不慎就会造成关节损伤及骨折 。尤其是老年人和绝经后女性，多伴有骨质疏松或骨量减少 ，相较年轻人更容易摔倒 ，也更容易骨折 。

　　如何防寒保暖，降低患病可能性

　　各位小伙伴儿们 ！世界上没有“金钟罩”“铁布衫”，请亲爱 的你们 ，尤其是老人 、小孩以及患有呼吸道疾病、心血管疾病等慢性病 的患者 ，降温期间做好个人防护 ，提高自身抵抗力。

　　一定注意保暖！雨雪天外出一定要注意保暖 ，尤其要保护好头部、手部和脚部，千万别忘了戴帽子、围巾和手套 。有心脑血管疾病 的人 ，出行时最好要随身携带速效救心丸、硝酸甘油等急救药物。当出现胸痛 、呼吸困难 、肢体麻木 、活动失灵等症状时，应及时拨打120 ，以免错过最佳治疗时间。

　　注意房间通风 。从减少病原菌单位浓度的角度 ，要定期通风 ，如在出门或离开房间时，可以视情况打开门窗 。如果长时间待在室内，可以交替打开不同房间 的门窗 。此外，还需增加室内湿度，特别是在开空调时 ，可使用湿化器 ，保持室内湿度30-40%之间。

　　寒冷天气尽量减少出行。如果有事必须外出，不要穿易滑 的塑料底鞋。在室外锻炼时，要尽量避开有水、结冰 的路面，要充分进行准备活动，伸展肢体，进行“预热” 。

　　适量增加摄入产热高的食物。如羊肉 、牛肉、鸡肉、红枣等，这些食品中富含蛋白质及脂肪 ，对于身体虚寒 、阳气不足者特别有益 。还应多吃柚子 、苹果等生津类水果，适量增加辛辣御寒食品，帮助祛寒和增进食欲 ，促进血液循环，增强御寒能力 。

　　资料来源 ：科普北京 、中央气象台 、中国疾控中心、健康时报、健康杭州

　　整理 ：刘雪洁　蔡琳

公费师范毕业生“全部落实岗位”意味着什么******

　　如何做好2023届教育部直属师范大学公费师范毕业生就业工作 ？近日 ，教育部发布通知指出 ，各省级教育行政部门要持续组织公费师范生专场招聘活动 ，通过优先利用空编接收等办法，保障符合就业条件的公费师范生有编有岗，全部落实任教学校，严禁“有编不补” 。2023年5月底前 ，确保90%的公费师范生通过双向选择落实任教学校 。

　　“全部落实岗位”，教育部通知中的这句表述 ，让人眼前一亮 。这是公开承诺 ，也 是主动加压 。受疫情冲击等因素影响，高校毕业生就业确实面临较大压力，以至于常听到有人感叹遭遇“最难就业季”。在这一背景下，教育部直属师范大学公费师范毕业生能够获得特别关注，体现了国家对师范教育的重视 。

　　也许有人会问：2023年5月底前 ，确保90% 的公费师范生通过双向选择落实任教学校，那剩下的10%怎么办 ？其实 ，相关通知说得很清楚，2023年6月底仍未签约的公费师范生，其档案 、户口等迁转至生源所在地省级教育行政部门，由各省级教育行政部门会同有关部门统筹安排到师资紧缺地区 的中小学校任教，公费师范生离校前须全部落实任教学校。换言之 ，他们 的就业同样有出路，每个人都会找到用武之地。

　　稍加回顾可知，做好公费师范毕业生就业工作并非偶一为之，也不 是今年独有 的制度设计，而是已经实施多年的制度安排。早在2018年 ，《国务院办公厅关于转发教育部等部门教育部直属师范大学师范生公费教育实施办法的通知》就指出 ，各地要加强组织领导和制度保障 ，按照建立“动态调整 、周转使用”的事业编制省内统筹调剂使用制度有关要求 ，通过优先利用空编接收等办法，在现有事业编制总量内 ，妥善解决公费师范生到中小学任教所需编制 。

　　此后几年 ，相关部门连续发布通知 ，要求做好公费师范毕业生就业工作，贯穿其中 的主题始终是善待公费师范毕业生。

　　善待公费师范毕业生，就 是善待基层教育。据介绍，这些公费师范生 ，来自6所教育部直属师范大学。按照协议，他们毕业后一般回生源所在省份 的中小学任教 。此外 ，“到城镇学校工作的公费师范生 ，应到农村义务教育学校任教服务至少1年。”这意味着他们中 的相当一部分要到基层去。身为受到良好师范教育的部属师范大学毕业生，他们将所学所知融入基层教育中，带来 的积极意义不言自明。

　　基层教育最缺什么？有业内人士坦言，最缺的是优秀教师。努力让每个孩子享有受教育 的机会，特别 是让乡村孩子享有更公平的教育，他们才能更好获得发展自身、奉献社会的能力 。而对于那些富有才华的公费师范毕业生来说，他们带着责任扎根基层 ，将知识传授给乡村孩子 ，不仅能够照亮孩子的前程，还能为基层教育生态持续注入活力，从而形成良性循环。

　　此外 ，国家善待公费师范毕业生 ，安排他们就业并保证入编入岗，还能增强师范生就读师范 、毕业后当老师 的自豪感和认同感，进一步激发师范生作为国家公费培养教师的使命感和荣誉感 ，从而激励更多青年才俊献身师范教育。

　　当然 ，善待公费师范毕业生，不仅体现在就业“兜底”，还体现在待遇落实等方面 。比如 ，要着力为公费师范生到农村任教提供办公场所 、周转宿舍等必要 的工作生活条件；再比如，可以把公费师范生履约任教后的在职培训纳入国培计划 、省培计划 。如此种种 ，既有利于他们进一步成长，也有利于他们获得应有 的职业尊严。

　　教育公平是社会公平的重要基础，让更多优秀教师“下得去、留得住 、教得好” ，让基层成为免费师范毕业生施展才华 的宽广舞台，则教育公平更可期 。

　　王石川 来源：中国青年报